L’objectif
Renforcer vos muscles en profondeur et en douceur, améliorer votre posture, soulager vos maux de dos, améliorer les performances sportives, gagner en tonicité et en souplesse, se relaxer et améliorer sa respiration.
La séance
Une séance collective (50 minutes) composée d’une série d’exercices à effectuer sur une machine avec une plateforme coulissante, appelée chariot, équipée de ressorts, barres, sangles et élastiques. Cette machine permet de travailler le renforcement musculaire en apportant une attention particulière à chaque zone du corps (bras, jambes, dos, sangle abdominale…).
